Encuentra tu Ritmo, Recupera tu Equilibrio
Descubre nuestro complejo de ejercicios de cardio de bajo impacto, cuidadosamente seleccionados para aumentar tu energía, mejorar tu flexibilidad y aportar una sensación de armonía a tu día a día. Una práctica para todos.
Ver Planes¿Para quién es esta práctica?
Nuestro complejo está diseñado para ser accesible y beneficioso para una amplia variedad de personas que buscan mejorar su calidad de vida a través del movimiento consciente.
Para quienes buscan más energía
Si sientes que tus días son largos y la fatiga es constante, estos ejercicios te ayudarán a revitalizar tu cuerpo y mente.
Para trabajadores de oficina
Combate los efectos de un estilo de vida sedentario. Mejora tu postura, aumenta tu flexibilidad y siente más ligereza.
Para principiantes en el ejercicio
Gracias a su bajo impacto, es el punto de partida ideal para construir una rutina de movimiento saludable y sostenible.
Elige tu camino hacia el bienestar
Ofrecemos planes flexibles para que puedas comenzar tu práctica de la manera que mejor se adapte a tu ritmo y estilo de vida.
Acceso Inicial
- ✓Acceso a los 20 vídeos de ejercicios
- ✓Guía de iniciación en PDF
- ✓Acceso durante 1 año
Bienestar Total
- ✓Acceso vitalicio a los 20 vídeos
- ✓Guía de iniciación en PDF
- ✓Bonus: Guía de nutrición para la energía
- ✓Bonus: Pistas de audio para relajación
Prueba Mensual
- ✓Acceso a 5 ejercicios rotativos
- ✓Emails semanales con consejos
- ✓Cancela en cualquier momento
¿Qué aporta la práctica regular?
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Aumento de la vitalidad
Siente un impulso de energía natural que te acompaña durante todo el día, mejorando tu estado de ánimo y tu productividad.
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Mejora de la flexibilidad y fuerza
Los movimientos fluidos y controlados contribuyen a un cuerpo más ágil, fuerte y con mayor rango de movimiento.
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Calma y claridad mental
La concentración en el movimiento y la respiración ayuda a reducir el estrés y a encontrar un espacio de tranquilidad mental.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
En Fojayi, creemos que el movimiento es más que una simple actividad física; es una forma de conectar con nuestro cuerpo y calmar nuestra mente. No se trata de alcanzar la perfección o de superar límites extremos, sino de encontrar alegría y consciencia en cada gesto. Nuestra filosofía se basa en la escucha activa del cuerpo, respetando sus ritmos y necesidades. Cada uno de los 20 ejercicios ha sido diseñado no solo para activar el sistema cardiovascular de forma suave, sino también para fomentar una relación más positiva y amable con nosotros mismos. Es una invitación a moverse con intención, a respirar profundamente y a celebrar lo que tu cuerpo puede hacer hoy.
“Desde que incorporé estos ejercicios a mi rutina matutina, mis días son completamente diferentes. Siento una energía más estable y una claridad mental que no tenía antes. Es una práctica suave pero increíblemente poderosa. ¡La recomiendo a todo el mundo!”
Cómo Empezar: Tu Primer Paso hacia la Vitalidad
Comenzar es mucho más sencillo de lo que imaginas. No necesitas equipamiento especial ni experiencia previa. Lo único que necesitas es la voluntad de dedicarte unos minutos al día. Te recomendamos empezar con sesiones cortas de 10 a 15 minutos, eligiendo 3 o 4 ejercicios que te resulten cómodos. Escucha atentamente las instrucciones y, sobre todo, escucha a tu cuerpo. La clave no está en la intensidad, sino en la consistencia. A medida que te sientas más cómodo, puedes aumentar gradualmente la duración de tus sesiones o el número de ejercicios. Recuerda que este es tu viaje personal. Muévete a tu propio ritmo y disfruta del proceso de redescubrir la capacidad de movimiento y la energía que reside en ti.
Preguntas Frecuentes
Aquí encontrarás respuestas a las dudas más comunes sobre nuestra práctica.
La práctica regular puede contribuir a una mayor sensación de energía, mejorar la flexibilidad y la movilidad articular, y promover un estado de calma mental. Los usuarios a menudo reportan sentirse más vitales y con un mejor estado de ánimo general.
Absolutamente. El complejo está diseñado con un enfoque de bajo impacto, lo que lo hace ideal para principiantes. Los movimientos son sencillos de seguir y se pueden adaptar a diferentes niveles de condición física.
Recomendamos comenzar con 15-20 minutos al día, de 3 a 5 veces por semana. La consistencia es más importante que la duración. Escucha a tu cuerpo y encuentra una rutina que funcione para ti.
La Importancia de la Consistencia en tu Bienestar
Los cambios positivos más duraderos en nuestro bienestar no provienen de esfuerzos intensos y esporádicos, sino de hábitos pequeños y consistentes. Integrar nuestro complejo de ejercicios en tu rutina diaria, incluso si solo son 10 minutos, crea un efecto acumulativo. Es como regar una planta; una pequeña cantidad de agua cada día es mucho más efectiva que un gran chaparrón una vez al mes. Esta consistencia envía una señal a tu cuerpo y mente de que te estás comprometiendo con tu autocuidado. Con el tiempo, estos pequeños actos diarios construyen una base sólida de fuerza, flexibilidad y resiliencia, transformando tu bienestar de una manera profunda y sostenible.
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